|
Temat: Jak zrzucić 15 kg ;)
Najlepiej chudnąć 05-1 kg tygodniowo, to wtedy jest zdrowe odchudzanie:) Polecam skończyć z jedzeniem pieczywa, słodkości i makaronów:)
Źródło: forum.budujemydom.pl/index.php?showtopic=6949
Temat: Pytanie o CKD
ale nie chodzi tu o zdrowe odchudzanie. A 4 - 5 razy w tygodniu nie dam rady mam jeszcze szkole i prawo jazdy robie :/ to mi zawala duzo czasu .... ale jak skoncze prawko to bede na ta maszyne wchodzil w dniu ktore mi zajmowalo prawko na 1 h a w dni treningowe po 30 min na niej bede smigal ...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=19209
Temat: juz zglupialam :( co z tymi arobami?
nie wracaj jak nie musisz, zdrowe odchudzanie jest lepsze,ja przez prawei 3 lata nei mialam jzu zadnych problemow z tym, a dodoam ze od 12 roku zycia sie z tym borykalam, a teraz co, znowu jajo-pajo i niemoge sie zabrac za siebei p.s. ja tez tam jestem pozdr
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=24304
Temat: WIOSENNE SMYKI
hehe chetnie bym poznala, ale najchetnie to znalazla bym tego co slodycze wymyslil i albo bym go powiesila, albo zapchala czekaloda, az by pekl ale troche jest w internecie : Ruch promujący zdrowe odchudzanie i odżywianie. Organizację Weight Watchers założono 42 lata temu w USA. Podstawę diety Strażników Wagi stanowi niskotłuszczowy jadłospis (1250-1750 kcal), który pozwala chudnąć ok. 1 kg tygodniowo. Wszystko, co jesz, przeliczane jest na punkty. Każdy posiłek to określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg może zjeść do 18 punktów. Większość warzyw i owoców ma 0 punktów, porcja ziemniaków - 2 punkty,...
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=62485
Temat: Skuteczna dieta - bez węglowodanów
...nieco wyższe wartości. Ważny jest współczynnik aktywności fizycznej. Należy też pamiętać że minimum dla meżczyzn to 1800, dla kobiet 1200. Kluczem jest aktywność fizyczna która zwiększa BMR. Przykładowo - jem około 2000-2500kcal, jednak ćwiczę 7 razy w tygodniu po 30 minut, co powoduje że mam zapotrzebowanie na poziomie 3500kcal, a tym samym - spalam tygodniowo około 1kg tłuszczu, a mój metabolizm nie ma mi tego za złe.
Ja stawiam na zdrowe odchudzanie. Nikt nie przeczy że węglowodany można obciąż. Owszem - można. W ostatniej fazie. Zalecane triki to obniżanie węglowodanów na 3 dni, 4 dzień normalna ilość. Tak samo z kaloriami - co 4 dzień normalna ilość żeby rozkręcić metabolizm.
Na koniec - ja nie jestem na diecie, ja mam plan żywieniowy który będę stosował zapewne przez długie lata. Dzięki temu że surowo się go trzymam - mogę sobie od czasu do czasu pozwolić...
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=168079
Temat: Oblicz swoje BMI
...odchudzania łączący w sobie minimum dwa podstawowe elementy: dietę i sport. Umiejętne połączenie odpowiednio dobranej diety niskoenergetycznej wraz z adekwatnym programem ćwiczeń, ukierunkowanym na spalanie tkanki tłuszczowej (FAT BURNING) daje zawsze wymierne rezultaty.
Ze zdrowiem nie ma żartów, nie eksperymentuj na własną rękę. Najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z dietetykiem. Pod jego opieką osiągniesz wytyczony cel. Zdrowe odchudzanie to:
dieta niskoenergetyczna dostosowana do twoich indywidualnych wymagań i zapotrzebowania organizmu
aktywność fizyczna minimum 2-3 razy w tygodniu, oczywiście ulubiony sport, który sprawia ci największą satysfakcję i radość
regularne badania składu organizmu (m.in. poziomu tkanki tłuszczowej), pozwalające określić skuteczność programu odchudzania
konsultacja i badania lekarskie - w przypadku,...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=6789
Temat: w jaki sposób schudnąć?
"Znafco", nie znasz się na rzeczy, nawet nie masz pojęcia jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie. Nie wiesz najpewniej co to jest BMR, jak wyliczyć prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne, stosujesz zwykłą tandetną metodę lola nie mającego o niczym pojęcia, bo się ludzi na codzień tym zajmujących nie chciało spytać. Podałbys swoją kretyńską metodę na www.sfd.pl (sportowe forum dyskusyjne) to by Cię najpewniej wyśmiali i dostałbyś parę epitetów. Tą swoją debilną metodą może i schudniesz...
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=97624
Temat: Odchudzanie xD
diety w tym wieku to nie najlepszy pomysł. bo organizm się rozwija. proponuję wykluczenie z diety słodyczy, czipsów, chrupek mc donaldsów itp. więcej ruchu, dużo warzyw i owoców i woda zamiast słodzonych soków czy coli. gwarantuję że w jakiś miesiąc schudniesz około 3 kilo, zależy czy będziesz się stosowała do tej 'diety'. no i basen, ćwiczenia w wodzie. pomaga. edit to jest zdrowe odchudzanie, bo diety nie są zdrowe.
Źródło: forum.simy.focus.pl/index.php?showtopic=7671
Temat: [odchudzanie,dieta,zdrowe odchudzanie]ceny za pozycjonowanie
Witam,
chciałbym się zorientować ile "powinno ksztować" wypoycjonowanie serwisu internetowego w googlu do pierwszej 10 - 20 wyników pod słowa kluczowe: odchudzanie, dieta, zdrowe odchudzanie.
Błagam, napiszcie ile byście za to wzięli. Nie napisze jaką mam ofertę, żeby Wam nie sugerować odpowiedzi
pozdr
luq
Źródło: forum.optymalizacja.com/index.php?showtopic=1983
Temat: Zajęcie odchudzające :)
Słuchajcie wiosna się zbliża a ja znalazłam coś takiego i szukam chętnych :
www.bodymind.com.pl
zajęcia pon, wt, śr o 18:00- 19:00 na rogu Batorego i Łobzowskiej
koszt : obecnie 98 złotych za m-c
no i są to zajęcia " zdrowe odchudzanie "
kto chętny ???
ulcik
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=9840
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plwyborywpsl.htw.pl
|
